Errores en las posturas Yoga Cachemira

Este que se expone abajo es un video donde se refleja el enfoque, de como impartir las posturas de Yoga, la respiración, los pranayamas y demás actividades del Yoga, que se van descubriendo cuando existe una visión clara, de lo que es erróneo, es decir, cuando es incorrecto o correcto, lo que sería:

1) Ver con claridad cuál es la parte errónea. La intencionalidad, el forzar, el deseo de conseguir, alcanzar etc.

2) Ver claro lo que nos supone no vivir en el presente la atención, el sentir.

3) Lo erróneo es la tensión, las resistencias, las carencias. Lo correcto es la sensibilidad, la vacuidad son la puerta al Amor.

4) Lo correcto es el despertar para que circule la Energía en el cuerpo sutil y de vibración.

5) la disponibilidad para ver con discernimiento nuestra imagen personal, el ego, donde ya no existe nada ni nadie.

https://www.youtube.com/watch?v=BZXopfsOsBU&t=17s

Mi visión de las clases y meditación

Os quiero presentar en este escrito la manera y el enfoque en que a mí me gusta impartir las clases de Yoga y los talleres y encuentros de meditación.

Clases individuales

Cada uno de nosotros tenemos en el recorrido de nuestra vida, diferentes momentos, etapas, según donde se encuentre cada uno, necesitará de unas características u otras:

• De la ayuda de alguien que tenga mayor experiencia y vivencias, de compartir y aprender con otros en grupo.

• También lo mismo, pero de forma individual, no en grupo.

• A parte, que luego tenga que realizar el trabajo interior sin la ayuda de nadie, solo por si mismo.

Hay muchas personas que según en que momento se encuentren, el yoga y la meditación en grupo no les puede servir, aportar de mucho, debido a su dispersión y problemas mentales y psíquicos, incluso les puede crear mayor despiste, desarmonía, necesitan más de clases individuales especiales, con la orientación de un guía capacitado con experiencia. Otros en cambio, pueden practicarlas tranquilamente ambas complementándose, en grupo e individuales sin ningún conflicto, siempre que así lo necesiten.

Estás clases parten de la base de dos líneas de trabajo y enseñanza. Una línea más psicológica y progresiva, más adecuada al estilo, trayectoria occidental, se realiza como crecimiento de integración psíquica y humana, ante los problemas, carencias de miedos, angustias, estrés, ansiedad, depresión, inferioridades personales. ¿Cómo? a través del reconocimiento y el ejercitamiento del potencial que somos, descubriendo sus obstáculos: los hábitos, los condicionamientos y los modelos adquiridos.

Para ello los trabajos a realizar son:

• El darse cuenta, que es el descubrimiento del personaje, el sentido del yo, de la apropiación del ego.

• La actitud positiva, lo que es la atención siempre en el presente.

• La re-educación del inconsciente.

• El centramiento, la meditación.

• Los campos superiores de la Conciencia, lo sagrado, lo eterno o lo religioso.

Todo ello desde la perspectiva, propuestas de investigación y comprensión de Sí mismo, de la Realidad, de la que nos proporciono la ayuda, del legado y el contacto con Antonio Blay en una línea más progresiva. También se realizan estos trabajos viendo en las consecuencias y las raíces que todo ello tiene que ver en la vida cotidiana, como son: en la relación humana y el trabajo de vida profesional.

La otra línea más directa, basada en la enseñanza oriental, sobre todo en el Vedanta Advaita, el del Yoga de Kachemira de la no-dualidad y las fabulosas aportaciones de Patanjali, sobre las diferentes percepciones de los estados de Conciencia: el pensamiento, la observación, la concentración, la meditación y sus numerosas técnicas que tratarán de ser, lo más adaptadas y fáciles para nuestra cultura. Trataremos nuestra identificación con el pensar, de creernos ser lo que pensamos y su erradicación a través de la atención al presente, a todo lo que acontece en el mundo interno y externo.

Las dos líneas son totalmente complementarias, dos ángulos de visión que van y apuntan hacía lo mismo, una ayuda, aclara y aporta a la otra, lo que no se percibe bien con una la otra lo remata. Otros temas a tratar e investigar serán:

• ¿Qué tipo de angustia está más arraigada en cada uno de nosotros?, ¿ la de abandono o falta de amor, la de identidad o falta de inteligencia, la de impotencia o falta de energía?

• ¿Cómo fue nuestra desconexión del fondo de Ser y cuál es el poder del fondo,el origen de Ser cómo liberación?

• ¿Cómo fue nuestra infancia, cuáles son nuestras tendencias, roles más repetidos.

Se priorizarán las cuestiones personales y específicas que desee cada uno, se sientan más urgentes, con un trabajo continuado y progresivo, tanto en las clases particulares e individuales, cómo a la hora de realizar las prácticas de seguimiento en casa y en la vida cotidiana por sí mismos. Para luego contrastarlas en la siguiente clase, siendo muy operativas y transformables, si se esta en esa etapa o momento. Las clases se realizarán en horarios y días a concertar de acuerdo con lo interesados. Habrá una clase gratuita, para todos los que quieren probarlo y deseen más información.

Cada tema puede requerir hasta un mínimo de clases y mucho más según la profundidad, necesidad de cada persona. A parte de los temas ya citados arriba, estos pueden ser algunos otros temas: sobre el condicionamiento y la identificación del sentido de yoidad, el ego, ¿qué es la meditación, los estados de conciencia, el funcionamiento de la mente?, el diferenciar el pensar del observar, como pasar del pensar al observar, sus respectivas opciones:

• No enterarse que se está pensando. Ir al sentir

• Deslizarse hacia fuera, a los objetos mentales, en los sentidos: auditivos, visuales, tacto, olores y gustativos

• Dormirse.

• Darse cuenta y no poder evitar de dejar de pensar

• Distanciarse, atento al presente en lo que acontece, en observación y libre de todo pensamiento, sentimiento.

Clases para Principiantes

Las clases se realizan con mayor dinamismo, no tanto en la inmovilidad de la pose o asana y de la meditación. Se realizan con mayor dedicación a la enseñanza de la respiración, de la relajación consciente y de las posturas, sin perder la visión hacía donde apuntan, es decir que el fundamento de las posturas, respiraciones, relajación y la observación o meditación, es la actitud de estar presentes al instante, para conocerse como se siente y se vive a través de la continúa atención.

Clases para avanzados

Aquí, en las clases las asanas, posturas se realizan con mayor inmovilidad, más estáticas y la meditación más larga, de mayor duración. Se realizan con mayor dedicación a la investigación de la Conciencia, meditación y sus respectivas fases y etapas de los estados de percepción cognitivos de la Conciencia:

• En el pensar.

• El observar.

• La concentración

• La meditación

También menor dedicación a la enseñanza de la respiración y la relajación. En ambas clases y grupos pueden ser homogéneos y complementarios, la actitud de este trabajo interior es el continúo ejercitamiento del potencial y patrimonio del ser humano, compuesto de Energía, Amor e Inteligencia que Somos.

Clases especiales de meditación

Vienen con mayor amplitud y con más detalles en Encuentros y talleres de meditación. Son sesiones quincenales que se realizan los domingos a la mañana.

Koldo Ruiz